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Paura di parlare in pubblico? Provate con la realt? virtuale

GOLA secca, gambe molli, mani sudate. Quando si deve salire su un palco e parlare davanti a un pubblico, a meno di non essere oratori nati, è facile (e naturale) essere sopraffatti da ansia e timidezza. Da oggi, però, la tecnologia mette a disposizione uno strumento per tenere sotto controllo la paura da discorso pubblico: un esperimento condotto da unéquipe di scienziati della Stockholm University, infatti, ha mostrato che lutilizzo della realtà virtuale per simulare, in un ambiente sicuro, una situazione in cui si deve parlare davanti a un vasto pubblico può costituire un allenamento efficace per superare le proprie paure. Lo studio è stato pubblicato sul Journal of Anxiety Disorders.
SU IL VISORE

Gli autori del lavoro, coordinati da Philip Lindner, hanno reclutato 50 adulti con conclamata paura di parlare in pubblico e hanno fatto loro utilizzare unapp di allenamento messa a punto da VirtualSpeech, unazienda inglese. Lapp è abbinata a un visore per la realtà virtuale che consente di immergersi in diversi ambienti, tra cui un auditorium pieno di persone, una riunione aziendale o un matrimonio. Il tutto, secondo Lindner, in modo estremamente realistico. Ai partecipanti è stata data una serie di discorsi da tenere davanti al pubblico virtuale per un tempo totale di tre ore, da completare a casa e nello studio di uno psicologo. I discorsi erano di complessità crescente, da semplici esercizi come contare a voce alta a virtuosismi retorici di improvvisazione.
BASTA TIMIDEZZA

Alla fine dellesperimento, i volontari hanno dichiarato di sentirsi significativamente più sicuri di sé rispetto allinizio. E dopo qualche tempo, messi alla prova nel mondo reale, molti di loro hanno detto di essersi sentiti meno nervosi, tremebondi e sudaticci quando hanno dovuto parlare per davvero in pubblico: Un partecipante, racconta Lindner, aveva voluto prendere parte alla sperimentazione per tenere a bada lansia di dover parlare in pubblico durante un matrimonio. Ci ha raccontato di esserci riuscito.
UN AMBIENTE SIMULATO E SICURO

Secondo gli scienziati, lambiente simulato aiuta le persone a ridimensionare la paura di una catastrofe durante il proprio discorso: Molte persone, continua lautore, temono di diventare rossi, balbettare o perdere il filo del discorso. La realtà virtuale dà loro un ambiente sicuro dove esercitarsi e soprattutto capire che, anche se succede, non è poi la fine del mondo. Il che è il primo passo per uscire dal circolo vizioso dellansia e della timidezza. Léquipe, al momento, sta sviluppando unestensione dellapp in cui il pubblico virtuale interagisce con lutente, per esempio ridendo quando racconta una barzelletta: La prossima versione dellapp, conclude Lindner, sarà ancora più realistica e ci permetterà di personalizzare lo scenario su ciascun individuo.
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